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Laut uhr ein Kilo Muskeln 🤔
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117.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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2830 kcal
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지방: 60.17g | 단백질: 208.14g | 탄수화물: 361.41g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Milch 1,5%, ESN Flexpresso Protein Coffee . 점심 식사: Ja! Deutsche Markenbutter, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Symphonie Heidelbeere Konfitüre Extra, Gut & Günstig Baguette Salami, Hofburger Emmentaler, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Wolf Kaiserjagdwurst, Werner's Meenzer. 저녁 식사: Ei, K-Classic Sandwich Gurken, Tress Muschel Nudeln , Rosenkohl, Landjunker Hänchenhackfleisch, Hähnchenbrustfilet, Sellerie, Lauch, Rote Paprika, Möhren, Werner's Meenzer. 간식/기타: Trolli Pfirsichringe, Katjes Katzenpfötchen, Haribo Ingwer-Zitrone, Haribo Mini Color-Rado, ESN Isoclear Peach Iced Tea. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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