2023년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 111.4 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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1343 kcal
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지방: 49.64g | 단백질: 39.52g | 탄수화물: 199.16g.
아침 식사: Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Medjool Dates , Woolworths Pumpkin Seeds, Lindt Dark Chocolate, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Lemon Water. 점심 식사: Kauai Smashed Avo & Toast, Greek Salad, Sesame Oil , Sun-Dried Tomatoes , Honey . 저녁 식사: Woolworths Wafer Thin Smoked Turkey, Hummus , Basmati Rice (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Habanero Peri Peri Sauce, Cooked Pumpkin (from Fresh), Coffee with Milk, Milk, Shortbread. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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