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Vorgestern bin ich schwach geworden und habe eine Salamipizza gegessen, das hat mich natürlich aus der Ketose gehauen 😂 Aber gestern und heute war ich wieder on track und war gerade noch im Fitnessstudio, das fühlt sich gut an 💪🏼
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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3948 kcal
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지방: 200.21g | 단백질: 134.64g | 탄수화물: 259.29g.
아침 식사: Simply Keto MCT Creamer, Simply Keto Lebkuchen Vollmilch, Kaffee, Babybel Mini Babybel. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Ofenkäse. 저녁 식사: Burger King Chili Cheese Burger Beef, McDonald's 6 Chicken McNuggets, Pizza Salami, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Ei, Mazola Keimöl, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Oh So Lecker Tomaten Ketchup. 간식/기타: Red Bull Energy Drink, Wodka, Jever Bier, Glühwein, Monster Ultra Fiesta. 더보기
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 댓글
Geht mir genauso, wenn ich nicht im Studio war habe ich immer das Gefühl vom Weg abzukommen und das ist wie das schlechte Gewissen, was mich dann immer piesackt!
Also geh ich manchmal außerhalb der Öffnungszeiten mit Code in Gym
2023년 12월 9일 작성이: Neffets 112
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Das darf aber auch mal passieren. Das wichtige ist immer nur weiterhin am Ball zu bleiben. Das macht dann nichts aus mal vom Sport fern zu bleiben oder mal ne Pizza zu essen. Ich trainiere jetzt seit fast 10 Jahren und solche Sachen sind mir oft vorgefallen. Davon hatte mein Körper aber nichts gemerkt. Also man darf mal mogeln aber nur nicht übertreiben. LG:)
2023년 12월 9일 작성이: DnBJunki
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tiniestlittlehuman님의 체중기록
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