|
С утра весила 49,5 кг. Сейчас вечером уже 48,2 кг. Круто! 😀👍🏻 (рост 160 см.)
Сегодня съела 650 ккал. Знаю что мало, но сегодня не было особо аппетита... Завтра исправлю эту ситуацию и поем на 1000 ккал. Уже расписала здесь в приложении что буду есть 👍🏻
|
48.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
|
642 kcal
|
지방: 26.85g | 단백질: 40.18g | 탄수화물: 56.27g.
아침 식사: Сыр, Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Dr.Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: EPICA Йогурт Персик-Маракуйя , Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Pepsi Pepsi Zero Sugar, Red Bull Red Bull Sugarfree. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|
 댓글
Я не эксперт по на сколько знаю организм тратит сам по себе 1500 ккал в день и это без учёта жизнедеятельности, а для адекватного похудения дефицит не более 200-300ккал для начала
Но повторюсь я не эксперт, решайте сами
2023년 12월 9일 작성이: kotsukeUN
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|