2011년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 15일:
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1255 kcal
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지방: 19.46g | 단백질: 55.95g | 탄수화물: 215.76g.
아침 식사: Bananas, Skimmed Milk, Tasty Low Fat Flakes. 점심 식사: clementine, tropicana, Shapers Blueberry & Blackcurrant Yogurt, King Prawn Polar Bread. 저녁 식사: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Latte (Skimmed Milk), Latte (Skimmed Milk). 더보기
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3829 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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