2023년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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2651 kcal
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지방: 76.66g | 단백질: 174.24g | 탄수화물: 330.73g.
아침 식사: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 저녁 식사: Corn, Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Whole Foods Market Stollen Almond, Pepperidge Farm Original Milano Cookies. 더보기
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3004 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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