Позволяю себе в субботу вместо ужина, иногда очень хочется себя порадовать, но и результат увидеть тоже хочется, поэтому без фанатизма! 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
|
1863 kcal
|
지방: 73.33g | 단백질: 97.73g | 탄수화물: 172.91g.
아침 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичный Омлет, Семга Слабосоленая. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Балтика Пиво 0. 간식/기타: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Яблоко. 더보기
|
|
3138 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|