|
hohhoijaa pari viikkoa kipeilyä ja liikkumattomuutta, lisäksi syöty miten sattuu 😭 hankalaa päästä ruotuun taas mutta koitan olla stressaamatta
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
|
1282 kcal
|
지방: 29.76g | 단백질: 92.77g | 탄수화물: 158.17g.
점심 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. 저녁 식사: Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka), Puuro Voima Nalle, Pakkasmarja Marjamix, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. 간식/기타: Banaanit, Barebells Vegan Protein Bar Salty Peanut. 더보기
|
주 2.4 kg 증가하기
|