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Día 19. Esta semana casi no sentí ansiedad por lo dulce. Ayer tuve un cumpleaños familiar- la comida 90 % a base de masa. Quedé satisfecha rápido y sin ansiedad, y cuando volví a casa solo comí para evitar que me atacara el hambre de noche. Fue tan liberador no estar pensando en la comida todo el tiempo!! Y hoy seguí con mi alimentación normal, aunque con menos hambre. No sé cómo me irá con el peso porque no estoy contando calorias, porque estoy tratando de adaptarme a este tipo de alimentación y es ensayo y error. El miércoles tengo consulta y veré.
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129 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 64 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
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2562 kcal
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지방: 162.92g | 단백질: 204.88g | 탄수화물: 29.46g.
점심 식사: Queso Parmesano (Rallado), Panceta, Natura Ketchup, Saint Capuchino, Durazno, Huevo Duro, Cuadril, Muslos de Pollo con la Piel. 더보기
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안정된 체중
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