2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
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1431 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 75.17g | 탄수화물: 143.58g.
아침 식사: Ovo Mexido, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Panco Pão Sovado, Omelete, Queijo Parmesão (Ralado). 저녁 식사: Swift Costela Suína , Chuchu Refogado, Arroz Branco, Nestlé Creme de Leite. 간식/기타: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão Sovado, Max Titanium Whey Protein Femini. 더보기
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2452 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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