2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
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1299 kcal
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지방: 39.44g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 162.27g.
아침 식사: Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, Svetia Stevia, Zanahoria, Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia. 점심 식사: Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Barilla Penne Rigate Integral. 저녁 식사: Lala Queso Panela Light, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, McCormick Mostaza (15g), Heinz Catsup, Oroweat Thins Multigrano Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Jícama, BSD Foods Premium Rice Cakes, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Almendras. 더보기
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1557 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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