bibi.braun님의 저널, 2023년 12월 7일

Heute morgen ist mein Brustumfang 109 cm und Bauchumfang 118 cm . Durch das Messen sehe ich erstmal, dass sich doch einiges tut , auch wenn vom letzten Messen nur etwa 4,5 Kilo unterschied sind. Ich versuche mir immer ein Ziel von 5 Kilo Abnahme im Monat zu setzen und bisher hat es gut geklappt. 👍
94.6 kg 지금까지 감소한: 19.2 kg.    남은양: 24.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
612 kcal 지방: 6.58g | 단백질: 40.78g | 탄수화물: 94.08g.   점심 식사: Äpfel, Aldi Premium Müsli Früchte & Nüsse , Arla Skyr. 저녁 식사: Aldi Putenbrust Geräuchert, Aldi Roggenmischbrot. 더보기
2369 kcal 운동: 숙면 - 6 시간   30 분, 휴식 - 17 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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