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Apenas 800g off da ultima pesagem (10 dias atras) o processo vai ficando mais lento, mas o resultado de pouquinho em pouquinho esta vindo!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 6일:
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950 kcal
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지방: 31.61g | 단백질: 62.78g | 탄수화물: 101.71g.
아침 식사: Pão com Manteiga, Café com Leite Integral, Pão Torrado, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: Ovo Cozido, Perdigão Linguiça na Brasa. 간식/기타: Hortifruti Melancia. 더보기
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Projeto 02 digitos님의 체중기록
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