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Qualcuno di voi segue la Iifym diet??? Sapete dirmi qualcosa in proposito!!! :)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 3일:
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1400 kcal
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지방: 37.63g | 단백질: 83.35g | 탄수화물: 182.16g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale. 저녁 식사: Meloni Gialli, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Auchan Auchan Bio Cavolfiore, Rovagnati Rovagnati Snello Tacchino Arrosto. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Prugne. 더보기
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1168 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Intendi la If It Fits Your Macros? Qualcuno mi potrà correggere, ma in parole povere sta nel mangiare "qualsiasi cosa" a patto che a fine giornata rientri nei macronutrienti prefissati.. Ovviamente poi dipende da te se quel "qualsiasi cosa" sono cibi sani/decenti o panini del McDonald's e Nutella ;)
2015년 10월 4일 작성이: Debirtz
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Grazie...ho sentito parlarne e mi sono incuriosita...ho cercato di prendere informazioni qua e là ma continuo a non capire con quali percentuali i macro siano suddivisi!!!
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In teoria non ci sono percentuali "fisse", te le fai in base alle tue esigenze (es. 1g/kg di grassi e 2g/kg o 1,5g/kg di proteine).. e poi a quelle devi arrivare ;)
2015년 10월 4일 작성이: Debirtz
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Capisco!!! Secondo te può dare buoni risultati??? Bah...sono confusa!!!
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@Tzsrn non è una dieta, è uno "stile di alimentazione".. I risultati li da se imposti bene kcal e macro.. Ma lo devi fare tu (o se vuoi te lo calcola il sito IIFYM ma le "condizioni" le imposti cmq tu)
2015년 10월 5일 작성이: Debirtz
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