SteveOlson님의 저널, 2015년 10월 3일

2015년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.1 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 18.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 3일:

604 kcal

지방: 11.82g | 단백질: 83.46g | 탄수화물: 33.53g. 아침 식사: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 점심 식사: Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). 간식/기타: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기

2836 kcal

운동: 앉아있기 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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