體脂23.5⏸️肌肉37.1⬆️舊 昨天飲食: 早:大豆 中:花椰菜、肉骨茶泡麵、凍豆腐、雞蛋 晚:大豆+豆漿 、7-11茶葉蛋*2、7-11酸菜白肉湯 運動:健腹輪20下 水量3000
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 6일:
|
1587 kcal
|
지방: 74.03g | 단백질: 122.16g | 탄수화물: 84.63g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 紐奧良風味烤雞三明治. 점심 식사: 炸豆皮, 小白菜, 油條, 金針菇, 禾記 肉骨茶豬嫩骨. 저녁 식사: 花椰菜. 간식/기타: 中祥 自然的顏 蔬菜蘇打餅, 福記 當歸鴨湯, 下水湯, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|