2015년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 3일:
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1011 kcal
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지방: 40.30g | 단백질: 46.38g | 탄수화물: 122.63g.
아침 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Kepekli Ekmek, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yumurta, Doğal Peynir. 점심 식사: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Yoğurt. 저녁 식사: Ayran, Uno Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Acı Biber, Yeşil Acı Biber, Domatesler. 간식/기타: Meyve Kokteyli veya Karışık. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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