Başarılar Ceren hanım kardeşim başarılar
2023년 12월 5일 작성이: jaankat
|
2023년 12월 5일 작성이: Ceren B)
|
başaramayacak ne var sanki sen haladersin
2023년 12월 5일 작성이: AslanBey26
|
Tesekkür ederim aslanbey🥹🫡
2023년 12월 5일 작성이: Ceren B)
|
Tesekkür ederim baharr😭😭🫶💕
2023년 12월 5일 작성이: Ceren B)
|
doğru beslendiğiniz sürece herşey istediğiniz gibi olacak. ne yediğinizi bilerek yiyin biraz araştırın ve bilinçlenin. öğünlerinizi özenli hazırlayın. proteinden zengin olsun. makrolarını öğrenin. diyetisyen size sadece bilgi satacak öğrenirseniz kazanırsınız öğrenemezseni kaybedeceksiniz yani diyetisyene çok bel bağlamayın iş sizde bitecek. yediklerinizin bedeninize etkisini bilin. karbonhidratın sadece enerji vereceğini fazlasının bedene yağ olacağını unutmayın. proteinin vücudunuzu onardığı zaten tüketildiğinde aşağı yukarı yuzde 30 luk kısmının hazmedilirken emildiğini yani bittiğini unutmayın. lifinize dikkat edin
2023년 12월 6일 작성이: Soner çetin
|
Soner Çetin teşekkürler 😊 Sağlıklı beslenme ve bunun sürdürülebilirliği hakkında bilgim ve deneyimim var o kısmı kaptım😄 Sadece bazı noltalarda insan tek başına yapamıyor. Böyle anlarda bilgili birinin yardımcı olması insanın hem motivasyonunu, hem de disiplinini çok etkiliyor🫠
2023년 12월 6일 작성이: Ceren B)
|