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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
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1904 kcal
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지방: 44.05g | 단백질: 92.24g | 탄수화물: 286.05g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, 柿, バナナ, ほうれん草のおひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, サミット きんぴらごぼう, アマノフーズ 玉子スープ, キャベツ, ご飯. 점심 식사: リンゴ, 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: ファミリーマート さつまいも煮, セブンイレブン レバニラ炒め, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. 간식/기타: QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
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1795 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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