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Mingau de aveia - 15g de aveia, 100g de maçã, 30 g de Whey (15 em cima e 15 misturado), 5 g de pasta de amendoim em pó e caneeelaaa. Segundou!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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940 kcal
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지방: 32.44g | 단백질: 90.65g | 탄수화물: 92.51g.
아침 식사: BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango, Tutti Giorni Aveia em Flocos, Maçãs Fuji. 점심 식사: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído , Gym Chef Abobrinha Grelhada, Tutti Giorni Aveia em Flocos, Ovo. 간식/기타: Polenghi Requeijão Light, Linea Geleia de Blueberry, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Ovo. 더보기
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2149 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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barbosa_raffinhaah님의 체중기록
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