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anna.lezh
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2023년 12월 4일
anna.lezh님의 저널, 2023년 12월 4일
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2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.6 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
6.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 4일:
1464 kcal
지방: 94.85g | 단백질: 75.85g | 탄수화물: 78.67g.
아침 식사:
Сильпо Салат Шуба , Сахар, Хлеб Черный.
점심 식사:
Ятрань Ковбаса Домашня Смажена .
저녁 식사:
Белый Хлеб, Сахар, Мидии в Сливочном Соусе.
간식/기타:
Розумний Вибір Сырок с Ароматом Ванили, Красное Яблоко.
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2081 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 2 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 20 분, Apple Health - 22 시간 28 분.
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주 2.5 kg 증가하기
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