|
Завтрак на 500ккал. После курса лекарств, я теперь могу пить молоко и есть яблоки! Много лет мой ЖКТ реагировал жестко отрицательно на эти продукты. Теперь ем и радуюсь))
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
|
1591 kcal
|
지방: 64.69g | 단백질: 77.88g | 탄수화물: 179.08g.
아침 식사: Волжанка Булочка Веснушка, Кофе, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 점심 식사: Растительное Масло, Приготовленная Морковь, Слобода Майонез, Минтай Жареный, Рис Отварной. 저녁 식사: Салат Оливье, Кофе. 간식/기타: Рот Фронт Карамель Мятная, Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. 더보기
|
|
1991 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|