2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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2473 kcal
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지방: 79.05g | 단백질: 179.60g | 탄수화물: 251.98g.
아침 식사: Milsa Mandel Drink Gesüßt, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Kölln Instant Haferflocken, ESN Flexpresso Protein Coffee , Milch 1,5%. 점심 식사: Gut & Günstig Lachsersatz, Ei Brötchen, Backfactory Ciabatta Tomate Mozzarella. 저녁 식사: Nudeln (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Milbona Cremosano 7%, Bertolli Olivenöl, Rote Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Möhren, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Rinderhackfleisch. 간식/기타: Kekse, Milbona High Protein Pudding Karamell. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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