|
Доброе утро, страна! Сегодня по морозцу бежалось очень кайфово))) На завтрак пшенная каша с тыквой, кофе с молоком, королевская ватрушка, домашнее шоколадное мороженое с брауни и карамелью. Наконец-то выходной!))))
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
|
3086 kcal
|
지방: 169.65g | 단백질: 59.06g | 탄수화물: 330.00g.
아침 식사: Коровка из Кореновки Мороженое, Кофе с Молоком, Жар Свежар Королевская Ватрушка, Сливочное Масло, Grow Food Каша Пшенная с Тыквой. 점심 식사: Global Village Огурцы Маринованные, Сливочное Масло, Сладкая Слобода Домашнее Сдобное Топленое Молоко, Чай с Молоком, Охотничьи колбаски с гречкой. 간식/기타: Пятерочка Хурма. 더보기
|
|
 댓글
Привет! Я тоже люблю по морозцу с утра бегать. У вас успевают почистить дорожки утром? У меня вчера не получилось побегать по Верхне Волжской набережной, трудно по нечищенному .
2023년 12월 3일 작성이: Ilkaeva68
|
Привет, Маша! По-разному. Сегодня были почищены, но так не всегда бывает.
2023년 12월 3일 작성이: Инна lazareva
|
Понятно. А мне пришлось развернуться и добегать в парке у дома. Скучно нарезать круги до 10 км((( По городу конечно приятнее. Но рыхлый снежок по щиколотку и предательский лёд под ним слишком опасное испытание для меня😀Решила не рисковать. Я кстати в зале у себя делаю специальное упражнение для укрепления щиколоток на случай гололеда или бездорожья. На босу платформе делаю ласточку на одной ноге, иногда пытаюсь на носочек встать и продержаться хоть сколько то счётов.
2023년 12월 3일 작성이: Ilkaeva68
|
Надо же, я не знала, что такое упражнение укрепляет щиколотки, мне это тоже надо делать, возраст))))
А на счёт дорожек, это моя больная тема, очень люблю зимний бег, но дороги просто ужас, а зачастую просто рискую получить травму. Сегодня бегала до парка Победы и в самом парке, уж если там не чистить, то это уже совсем позорище будет.
2023년 12월 3일 작성이: Инна lazareva
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|