2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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1340 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 64.56g | 탄수화물: 102.36g.
아침 식사: 芭樂, 煎雞蛋, 紅茶, 全聯 老薑, 元本山 無調味對切海苔, 糙米飯, 火腿片（瘦肉）, 酪梨. 저녁 식사: Kirkland 100%純蜂蜜, 全聯 黑木耳, 四季豆, 大潤發 真空挪威鯖魚一夜干, 全聯 法國黃豆水豆腐. 간식/기타: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）, 花椰菜, 水煮蛋, 烤地瓜. 더보기
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1986 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 노르딕 워킹 - 35 분, Apple Health - 23 시간 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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