2023년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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1121 kcal
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지방: 29.07g | 단백질: 115.14g | 탄수화물: 100.36g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Nutrella Pão 14 Grãos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pepino (com Casca), Cebolas, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Sadia Mussarela, Pimentão Amarelo, Friboi Patinho Moido Cozido, Quero Molho de Tomate Tradicional. 간식/기타: Tutti Giorni Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango, AdeS Leite de Soja Zero, Linea Geleia de Amora Zero, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Polenghi Creme de Ricota Light. 더보기
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2298 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 54 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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barbosa_raffinhaah님의 체중기록
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