2023년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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1412 kcal
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지방: 67.57g | 단백질: 104.55g | 탄수화물: 92.67g.
아침 식사: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Woolworths Raw Honey, Decaffeinated Coffee, Pick n Pay Shaved Chargrilled Ham, Spinach King Spinach Bread. 점심 식사: Nola Mayonnaise, Woolworths Gluten Free Chicken Schnitzel , Spinach King Spinach Bread. 저녁 식사: Spinach King Spinach Bread, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 간식/기타: Simba Smoked Beef Chips, Black Cat Smooth Peanut Butter, Spinach King Spinach Bread, Kalahari Beef Snap Sticks, Kalahari Beef Snap Sticks. 더보기
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2645 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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