RLCardozo님의 저널, 2023년 12월 1일

Almoço completo com apenas 373 kcal.
70g de arroz branco
80g de feijão carioca
100g de carne moída (coxão mole)
50g de beterraba cozida
60g de manga tommy
Salada a vontade (alface roxa, alface americana, rúcula, repolho)

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714 kcal

지방: 26.75g | 단백질: 47.66g | 탄수화물: 63.48g.   아침 식사: Sadia Presunto Magro Cozido, Qualitá Queijo Muçarela, Bimbo Rap10 Tradicional, Pilão Café. 점심 식사: Hortifruti Manga Tommy, Beterraba Cozida, Friboi Coxão Mole Moído , Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 더보기