2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
|
1978 kcal
|
지방: 47.85g | 단백질: 205.72g | 탄수화물: 192.77g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Tomato Sauce , Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
|
|
2759 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|