|
Доброе утро. Последние несколько недель. Прям были какие-то морально тяжелые. Хотя у меня у ноябре и декабре почти всегда так . ну, и естественно, я переедала. вес пополз на 2 кг. Морда лица отекла. Сил никаких. В общем купила себе б12 попить. И буду держать рацион в 1500 кл. и своих рамках кбжу. хочу попробовать продержаться хотя бы дней 5-7, а там посмотрим, что да как.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
|
1209 kcal
|
지방: 66.85g | 단백질: 73.01g | 탄수화물: 78.93g.
아침 식사: Азбука Вкуса Сырники Жареные. 점심 식사: Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Мясницкий Ряд Карбонад Запечённый. 간식/기타: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
|
|