2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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1489 kcal
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지방: 45.88g | 단백질: 108.60g | 탄수화물: 150.24g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Président Creme de Ricota, Acelga, Pepino (com Casca), Tomates, Crepioca de Aveia. 점심 식사: Repolho Verde Cozido, Cebola Roxa, Tomates, Pepino (com Casca), Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Oderich Mostarda, Pepino (com Casca), Acelga, Président Creme de Ricota, Camil Proteína de Soja Texturizada, Crepioca de Aveia. 간식/기타: Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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