2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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2489 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 67.11g | 탄수화물: 289.52g.
아침 식사: 三幸製菓 丸大豆せんべい, フジッコ 塩昆布, リンゴ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, とりそぼろ, 久米納豆 納豆, ご飯. 점심 식사: ギンビス アスパラガスビスケット, 亀田製菓 亀田の柿の種わさび, 漬物, メンマ, 味噌汁, ご飯, もつ煮, サントリー 角ハイボール, キリンビール 一番搾り. 저녁 식사: 三幸製菓 丸大豆せんべい, 西友 ジューシーいなり寿司, 味噌汁. 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 4 시간 15 분, 사우나 - 1 시간 10 분, 목욕 - 40 분, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 2 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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