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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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1132 kcal
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지방: 37.65g | 단백질: 96.18g | 탄수화물: 103.62g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Max Titanium Whey Protein Femini, Suco de Beterraba, Pão Francês, Qualy Margarina. 점심 식사: Cebolas, Tomates, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural . 저녁 식사: Porquinho, Arroz com Brócolis. 간식/기타: Nestlé Suflair. 더보기
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2452 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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