2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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2562 kcal
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지방: 90.46g | 단백질: 156.77g | 탄수화물: 285.54g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Kroger Walnut Halves & Pieces, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese , No Name Mixed Vegetables, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Cookie. 더보기
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2732 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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