2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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2015 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 115.79g | 탄수화물: 300.96g.
아침 식사: Banana-da-Terra Madura Fervida, Café. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Açúcar, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café. 간식/기타: Suco de Manga, Ovo Frito sem Gordura, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida. 더보기
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2537 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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