ajsa20님의 저널, 2023년 11월 30일

2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.4 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:

1603 kcal

지방: 88.20g | 단백질: 95.89g | 탄수화물: 107.96g. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé Grelhado, Alface, Castanhas de Caju. 간식/기타: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Doce, Manteiga (com Sal). 더보기

2253 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 헬스 - 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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