GAP789님의 저널, 2023년 11월 30일

2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.3 kg 지금까지 감소한: 8.7 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
2211 kcal 지방: 96.93g | 단백질: 115.78g | 탄수화물: 221.65g.   아침 식사: The Foodie Market Flaxseed, The Foodie Market Pumpkin Seeds, Plenish Organic Almond Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Bananas . 점심 식사: Hard-Boiled Egg , Tesco Cottage Cheese Fat Free, Asda Avocado, Waitrose Pickled Gherkins, Heinz Light Mayonnaise, Jacob's Cream Crackers, Red Delicious Apples, Celery , Mixed Nuts. 저녁 식사: Tesco Garden Peas, Baresa Grilled Courgettes in Sunflower Oil , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Morrisons Swede, Carrots , Beef or Meat Gravy. 간식/기타: Sunnyvale Fruit Cake. 더보기
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