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SteveOlson
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2015년 09월 30일
SteveOlson님의 저널, 2015년 09월 30일
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2015년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.8 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
19.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 09월 30일:
826 kcal
지방: 17.17g | 단백질: 150.23g | 탄수화물: 16.50g.
아침 식사:
CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla.
점심 식사:
Premier Nutrition High Protein Chocolate Shake.
저녁 식사:
Skinless Chicken Breast, Broccoli Flower Clusters.
간식/기타:
Boiled Egg.
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2912 kcal
운동:
음악연주 - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 13 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 45 분.
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