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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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955 kcal
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지방: 15.67g | 단백질: 64.27g | 탄수화물: 141.11g.
점심 식사: Cenouras Cozidas, Quiabo, Arroz Parboilizado Cozido, Corvina. 저녁 식사: Corvina, Beterraba Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: DIA Manga Espada. 더보기
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3600 kcal
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운동:
런닝머신 - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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