|
13lb to go but 6lb till im a healthy BMI :)
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
|
1494 kcal
|
지방: 33.84g | 단백질: 69.66g | 탄수화물: 226.14g.
아침 식사: Tomato Sauce, Thick Sausages, 50/50 Sandwich Thins. 점심 식사: Pink Lady Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ratatouille, Onions, Wholemeal Pitta Bread, Natural Cottage Cheese. 저녁 식사: Spreadable Lightest, Sunny Raisins (14g), Brussels Sprouts, Cauliflower, Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tikka Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Strawberry Trifle Dessert, Skimmed Milk, Mini White Chocolate Biscuit Bites. 더보기
|
|
2601 kcal
|
운동:
쇼핑 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 20 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 25 분, cooking - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|