다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
|
1848 kcal
|
지방: 43.58g | 단백질: 121.80g | 탄수화물: 245.33g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, ほうれん草のおひたし, みかん, バナナ, 野菜炒め, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 味噌汁, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁, リンゴ. 저녁 식사: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味噌汁, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, マグロ, セブンイレブン さばの押し寿司. 간식/기타: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
|
|
1803 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|