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Yay this week has been hard, as I'm stuck behind my laptop all day in a training course, just need my rib to mend so I can get to the gym...x
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54 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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1152 kcal
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지방: 24.69g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 164.91g.
아침 식사: McVitie's Rich Tea Biscuits, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Asda Egg Mayonnaise , White Pita Bread . 저녁 식사: Mission Deli Mini Wraps, Red Onions, Pepper, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Old El Paso One Pan Rice Meal Chilli & Garlic. 간식/기타: McVitie's Rich Tea Biscuits, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Walkers Monster Munch Pickled Onion. 더보기
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1860 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 샤워 - 30 분, 설거지 - 30 분, 빨래 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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