2011년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 60.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 12일:
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1959 kcal
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지방: 56.55g | 단백질: 95.69g | 탄수화물: 274.88g.
아침 식사: Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Olive Oil, Egg Beaters - Original, Parmesan Cheese. 점심 식사: Honey Roasted Peanuts, America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn, Rockstar, Java Monster Energy Drink. 저녁 식사: Croutons, Italian Salad Mix, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Fat Free Raspberry Vinaigrette, Parmesan Cheese. 간식/기타: Hot Pockets Barbecue Recipe Chicken, Chocolate Sprinkles Topping, Sugar Free Jolly Rancher Hard Candy, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 더보기
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2937 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 스탠딩 - 5 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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