2011년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 60.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 14일:
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2511 kcal
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지방: 63.20g | 단백질: 105.97g | 탄수화물: 424.54g.
아침 식사: Egg Beaters - Original, Ketchup, Olive Oil, Hot Pockets Barbecue Recipe Chicken, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread. 점심 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked), Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, light original barbeque sauce. 저녁 식사: Fat Free Raspberry Vinaigrette, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Italian Salad Mix, Parmesan Cheese, Croutons. 간식/기타: America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn, Oreo Fudgees, Sugar Free Jolly Rancher Hard Candy, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 더보기
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2532 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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