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panqueca de banana devagar e sempre constante, vamos chegar lá!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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1675 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 131.30g | 탄수화물: 186.60g.
아침 식사: Morangos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Goma de Tapioca, Ovo, Banana. 점심 식사: Garoto Chocolate Ao Leite, Frango Desfiado, Arroz de Leite. 저녁 식사: Frango Desfiado, Arroz de Leite. 간식/기타: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pane Vita Pão de Forma Integral, Frango Desfiado. 더보기
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3075 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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