2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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1295 kcal
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지방: 36.35g | 단백질: 73.08g | 탄수화물: 178.68g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked), Radishes, Great Value Italian Cut Green Beans, Trader Joe's Tabouli Salad. 저녁 식사: Carrots, Lemon Juice, Mustard, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 간식/기타: Grapes (American Type, Slip Skin). 더보기
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4054 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 48 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 27 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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