2015년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 28일:
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2757 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 222.22g | 탄수화물: 405.10g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Bananen, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Lieken Urkorn Vollkorn Sonne, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust. 저녁 식사: Leichter Genuss Magerquark, Bertolli Pecorino, Mondo Italiano Gnocchi Di Patate, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft. 간식/기타: Edeka Deli Green Smoothie , True Fruits Smoothie Yellow. 더보기
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3730 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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