Der Gero님의 저널, 2023년 11월 24일

Da die letzte Woche relativ mau war, habe ich diese Woche mal extra viel Cardio mit in mein Training aufgenommen. Jeden Tag min. 15k Schritte. (Heute knapp 20k) und sehr viel Sprungtraining vor jedem Gym Besuch.
Außerdem zw. Jedem Satz auf einem Gerät, einmal durch das Fitnesscenter joggen. 🫡Zusätzlich gab es diese Woche wieder zwei mal Volleyball.
Ich bin sehr gespannt, was die Waage am Sonntag dazu sagen wird. 😁😁

Kommt gut in den Freitag 🩵

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댓글 
Und in der Küche?....Warst da auch brav?😏😎😁☝🏻 
2023년 11월 23일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Da bin ich immer brav, du Nase :0 Hab mir aber geilen Stuff gekauft 😁 Myprotein: cocos, erdbeerkuchen, schokomint und white chocolate whey💪 Und noch ein paar vitamin und omega 3 kapseln 👀🤓 
2023년 11월 23일 작성이: Der Gero
veggie ist einfach die FatSecret Mutti 😂 immer und überall am start👍 
2023년 11월 23일 작성이: Der Gero
Möchte doch nur gerne unterstützen 😁😊😏 Bei Dir traue ich mich gar nicht mehr reinzuschauen😉😅 Klingt köstlich Dein Stuff🤤🤤 Ich kaue zwar lieber gerne an meinen Kallorien...🤭aber klingen zu geil die Geschmacksrichtungen 😋 Mein Flüssigprotein ( Isoclear ) hat nur minimal Zucker.. Wheys haben erfahrungsgemäß da noch unnötige KH drin.. Oder ist das für Gero nur zweitrangig?😏  
2023년 11월 23일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Ansonsten bin ich die zweite die nun auf Sonntag wartet🙂🤞🏻 PS. Wo laufst denn hin..täglich..so viel🤔 
2023년 11월 23일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Sry, habs total übersehen.🥲 Die von MyProtein haben eigentlich nur minimal zucker drin (1.6 auf 25g) und ich habe mehr als genug kalorien Reserven. :) Ich gwhe jetzt immer zum Fitnessstudio. Das sind ca. 40Minuten für den Hin- und nochmal 40 für den Rückweg. Ist keine besonders schöne Strecke aber zu mindest ruhig. :)  
2023년 11월 25일 작성이: Der Gero
Mannoman! Sehr vorbildlich. Da merkt man, dass Dir viel daran liegt das Ziel zu erreichen 💪🏻💪🏻💪🏻 Ich mache das ähnlich, laufe aber zur /auf/ von der Arbeit..😁☝🏻 Angenehmer Bonus - Immunität wird gestärkt 💪🏻 
2023년 11월 25일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

     
 

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