2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:
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2199 kcal
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지방: 82.52g | 단백질: 150.04g | 탄수화물: 214.28g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Nutrata W100 Whey Protein, Banana, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 저녁 식사: Integralmedica Creatina, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Maçã, Ovo Cozido, Garoto Chocolate com Caju, Carne Moída, In Natura Tomate, In Natura Tomate, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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