2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:
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1296 kcal
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지방: 68.13g | 단백질: 57.71g | 탄수화물: 113.85g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Söğüş, Kaşarlı Omlet. 저녁 식사: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka. 간식/기타: Mandalina, Migros Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata, Beypazarı Maden Suyu, Portakal, Kabak Çekirdeği, Nestle Salep. 더보기
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2032 kcal
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운동:
sipining - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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